Quel impact a la fréquence 396 Hz sur notre bien-être au quotidien ?
Commentaires (10)
C'est une approche intéressante. Dans mon boulot d'ambulancier, on est souvent confronté à des situations où les gens sont submergés par la peur ou la culpabilité, après un accident par exemple, ou face à une maladie grave. On essaie de les rassurer, bien sûr, mais c'est parfois insuffisant, surtout si les émotions sont vraiment fortes. L'idée d'utiliser des fréquences sonores, c'est... disons que ça sort un peu de ce qu'on apprend à l'école. Mais si ça peut apporter un complément au soutien psychologique, pourquoi pas ? J'ai lu que certaines études (bon, faut voir leur sérieux, hein) montrent que la musique, en général, peut avoir un impact sur la réduction de l'anxiété. Par exemple, une méta-analyse de 2016 (je peux retrouver la référence exacte si ça intéresse quelqu'un) a montré que la musicothérapie réduisait significativement l'anxiété chez les patients atteints de cancer. Et d'après ce que tu dis, cette fréquence de 396 Hz serait spécifiquement liée à la libération des blocages émotionnels. Après, faut pas non plus s'attendre à des miracles. Si quelqu'un a un traumatisme profond, ça va pas se résoudre avec une simple écoute de musique. Mais comme outil de relaxation, ou pour accompagner une thérapie plus classique, ça peut avoir un intérêt. Il y a une étude de 2019 qui a suivi des patients souffrant de troubles anxieux généralisés, et ceux qui ont écouté des sons binauraux (des sons légèrement différents dans chaque oreille) ont rapporté une diminution de leurs symptômes. C'est pas exactement la même chose, mais ça montre que le son peut avoir un effet sur notre état émotionnel. Personnellement, je n'ai jamais testé ces fréquences sacrées, mais je suis ouvert à l'idée. Je pense que si ça peut aider les gens à se sentir mieux, ça vaut la peine d'essayer, tant que ça ne remplace pas des traitements médicaux validés, évidemment. Et puis, comme tu dis, c'est intéressant de voir que des traditions anciennes utilisaient déjà le son à des fins thérapeutiques. Ça donne une autre perspective sur la médecine. Il n'y a pas si longtemps, en Asie Centrale, les gens utilisaient des chants et des instruments pour soigner. C'est peut être pas si différent, au fond. On est encore loin de tout comprendre sur le corps humain.
En tant que neuropsychologue, je trouve ça passionnant de voir comment des approches alternatives comme celle-ci suscitent l'intérêt. Ce que tu dis sur l'Asie Centrale me rappelle les travaux de certains chercheurs sur l'ethnomusicologie et l'impact des rituels sonores dans différentes cultures. L'idée que le son puisse influencer notre état émotionnel n'est pas nouvelle, mais il faut rester rigoureux dans l'analyse des données. Il y a un biais de confirmation qui est assez prégnant dans ce genre de sujets, et il faut savoir le prendre en compte !
Ben moi, les fréquences, c'est pas trop mon truc... Enfin, si, dans mon labo, évidemment, je suis obligée de m'y connaître un peu, pour les machines et tout ça. Mais alors, les fréquences "sacrées"... Déjà, le mot "sacré", ça me hérisse le poil, on dirait un truc new-age à deux balles. Faut faire attention à pas tomber dans le panneau, hein ! Y'a tellement de charlatans qui profitent de la crédulité des gens... Après, je dis pas que ça marche pas, hein. Peut-être que ça a un effet placebo, et si ça peut soulager certaines personnes, tant mieux. Mais faut pas croire n'importe quoi non plus. Comme disait l'autre neuropsychologue, faut être rigoureux et pas se laisser influencer par ses propres biais. Et puis, faut voir comment ces fréquences sont produites et diffusées. Si c'est juste un fichier MP3 compressé à mort, ça risque pas de faire grand-chose... Je me demande si ces fréquences, ça ne sert pas juste à trouver le sommeil, en fait. Car souvent, on cherche tous une sorte de berceuse. Pour apaiser le mental. Perso, je préfère encore mon ukulélé. Au moins, je sais ce que je fais, et je maîtrise les vibrations ! Et puis, j'ai pas besoin d'un gourou pour me dire que c'est "sacré". Si ça me fait du bien, c'est ça l'important. Bon, après, je suis peut-être trop terre à terre pour comprendre ces trucs-là. Chacun son truc, comme on dit. Mais mefiance, méfiance et si vous voulez approfondir, vous pouvez trouver une source à Fréquence 396 Hz. J'avoue que le commentaire de l'ambulancier m'a fait cogiter. C'est vrai qu'on est tous en recherche de solutions, surtout quand on voit la souffrance des autres. Mais attention à pas prendre des vessies pour des lanternes ! Et puis, faut pas oublier que la science, elle avance, et que ce qui est considéré comme "alternatif" aujourd'hui peut très bien devenir la norme demain. Qui sait ? Peut-être qu'un jour, on prescrira des séances de fréquences sacrées à la Sécu... En attendant, restons prudents et gardons notre esprit critique.
Salut Mysterio, En fait, pour l'instant, je n'ai fait que quelques essais 🎧. J'ai trouvé des vidéos sur YouTube avec la fréquence 396 Hz et je les écoute avec des écouteurs classiques quand je sens que j'ai besoin de me détendre ou que je suis un peu stressé 🧘. C'est pour ça que je voulais avoir des retours avant de me lancer plus sérieusement et peut-être investir dans du matériel spécifique ou des séances encadrées 🙏. J'espère que ça répond à ta question !
Ah, ben merci pour ces précisions ! C'est toujours pareil, hein, tant qu'on n'a pas le côté "terrain", c'est dur de se faire une opinion. Des vidéos YouTube avec des écouteurs... Bon, c'est déjà un début. Mais je me demande si la qualité du son est vraiment au rendez-vous. Parce que, comme je disais, un MP3 compressé, ça risque de pas faire des miracles. Faudrait au moins un format FLAC, ou un truc dans le genre, pour vraiment capter toutes les subtilités de la fréquence. Et puis, les écouteurs, ça dépend aussi de leur qualité. Avec des écouteurs bas de gamme, on risque de passer à côté de pas mal de choses. Et puis, il y a la question de l'environnement sonore. Si t'écoutes ça dans le métro, ou au milieu d'un open space bruyant, l'effet risque d'être un peu gâché, non ? Faut un endroit calme, où on peut vraiment se concentrer sur le son. Genre, chez soi, dans son canapé, avec un bon casque sur les oreilles. Mais bon, l'intention est là, c'est déjà pas mal. Et puis, si ça te fait du bien, c'est l'essentiel. Après, pour aller plus loin, faudrait peut-être creuser un peu plus la question du matériel et de l'environnement. Et pourquoi pas, essayer des séances encadrées, comme tu dis. Mais attention aux arnaques, hein ! Y'a tellement de gens qui se disent "thérapeutes sonores" sans avoir la moindre compétence... Faut bien se renseigner avant de se lancer. Tiens, en parlant de ça, j'ai lu un truc intéressant sur les ondes sonores. Apparemment, la perception des basses fréquences (comme le 396 Hz) serait plus efficace avec un système audio de qualité, capable de reproduire fidèlement ces sons. Une étude de 2021 a montré que les participants exposés à des basses fréquences via un système haut de gamme ressentaient une plus grande relaxation que ceux utilisant des équipements standards. C'est peut-être une piste à explorer si tu veux vraiment optimiser ton expérience. Mais bon, après, faut pas se ruiner non plus pour ça ! Comme je dis, mon ukulélé me suffit amplement. Mais chacun son truc, hein.
C'est vrai que le "côté terrain", comme tu dis, c'est essentiel. Mais je pense aussi qu'il ne faut pas se prendre trop la tête avec le matériel au début. L'important, c'est d'écouter son corps et de voir ce qui nous fait du bien. Si écouter ces fréquences sur Youtube avec des écouteurs classiques apporte déjà un apaisement, c'est déjà ça de gagné, non ? Après, on peut toujours affiner, mais il ne faut pas que la technique devienne un frein.
C'est un point de vue que je comprends tout à fait. L'important, c'est que les gens se sentent mieux, c'est clair. Mais en tant qu'ambulancier, je suis habitué à une approche où on essaie de mesurer les choses, de voir si ça marche vraiment. Alors, oui, l'effet placebo existe, et il peut être puissant. Une étude de l'Université de Bâle, en Suisse, a montré que même lorsqu'un patient sait qu'il reçoit un placebo, il peut quand même ressentir une amélioration de ses symptômes. C'est dire à quel point notre cerveau peut influencer notre corps. Mais si on parle de thérapies alternatives, je pense qu'il faut quand même essayer d'aller au-delà du simple ressenti. Si on prend l'exemple de la gestion de la douleur, il y a des échelles visuelles analogiques où les patients évaluent leur douleur de 0 à 10. C'est subjectif, bien sûr, mais ça donne une indication. On pourrait imaginer la même chose avec les fréquences sonores : demander aux gens d'évaluer leur niveau de stress ou d'anxiété avant et après l'écoute, et voir s'il y a une différence significative sur un groupe de personnes suffisamment important. Après, c'est sûr que ça demande des moyens et des protocoles rigoureux, comme le soulignait l'autre neuropsychologue. Mais si on veut vraiment savoir si ces fréquences ont un effet réel, c'est le genre de démarche qu'il faudrait adopter. Sinon, on reste dans le domaine de la croyance, et c'est pas forcément un problème, mais il faut être honnête avec soi-même et avec les autres. On ne peut pas vendre ça comme une solution miracle basée sur des preuves scientifiques si on n'a pas les preuves. Et pour en revenir à l'équipement, je suis d'accord que c'est pas forcément nécessaire d'investir des fortunes au départ. Mais si on veut vraiment profiter des bienfaits potentiels de ces fréquences, il faut quand même un minimum de qualité. C'est comme si on voulait faire de la méditation dans un endroit bruyant : on peut essayer, mais ça sera sûrement moins efficace que dans un endroit calme et propice à la relaxation. Disons qu'il faut trouver un juste milieu entre le "pas se prendre la tête" et le "mettre toutes les chances de son côté". Et puis, faut pas oublier qu'on réagit tous différemment. Ce qui marche pour l'un ne marche pas forcément pour l'autre. C'est pour ça qu'il est important d'écouter son corps, comme tu dis, et de voir ce qui nous convient le mieux. La science, c'est bien, mais l'expérience personnelle, c'est important aussi. Mais l'un n'empêche pas l'autre. En tant que scientifique, il faut savoir prendre du recul et accepter que la science n'explique pas tout, pour le moment.
Oui, c'est un peu la question de la poule et de l'oeuf, non ? 😅
En tout cas, pour ceux qui veulent se faire une première idée, je suis tombé sur cette vidéo. C'est une piste, après chacun voit ce qu'il en pense :
C'est une vidéo de "Frequence Sacree", et ils expliquent que le 396 Hz est censé aider à se libérer de la culpabilité et de la peur.
Perso, je reste factuel, je partage, et chacun teste ! 😉
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Je suis tombé sur des articles parlant des fréquences sacrées, et notamment celle à 396 Hz. Apparemment, ça aiderait à se libérer de la peur et de la culpabilité. Je me demandais si certains d'entre vous ont déjà testé ça au quotidien ? Comment vous l'intégrez dans votre vie ? Est-ce que vous avez vraiment ressenti un effet bénéfique ? Je suis curieux d'avoir vos retours d'expérience avant de me lancer plus sérieusement.
le 29 Juin 2025