Quels avantages l'entraînement avec des poids peut-il apporter aux personnes âgées ?
Commentaires (6)
Je suis d'accord avec Chloé, l'encadrement est essentiel. Un coach sportif ou un kiné peut vraiment aider à adapter les exercices et à éviter les blessures. L'ostéoporose est une vraie préoccupation avec l'âge, et la musculation, même légère, peut faire une différence significative pour la solidité des os. C'est un investissement santé sur le long terme.
Oui, c'est une bonne ressource Rousseau68, surtout pour voir les adaptations possibles. Ce que les gens oublient souvent, c'est aussi l'impact sur l'autonomie. Garder une certaine force, ça permet de continuer à faire les gestes du quotidien sans dépendre des autres. Pouvoir porter ses courses, se relever facilement... C'est pas rien pour la qualité de vie.
Solarian :
Bonjour à tous, Je me demandais quels bénéfices concrets les personnes d'âge múbr pourraient retirer d'une pratique régulière de musculation ou d'exercices avec des poids. On parle souvent des jeunes, mais qu'en est-il des seniors ? Est-ce que cela aide vraiment à maintenir une bonne santé physique et mentale, ou y a-t-il des risques particuliers à prendre en compte ? Je suis curieux d'avoir vos avis et vos expériences sur le sujet.
le 20 Février 2025