Quelles approches pourraient aider à vaincre une addiction au sucre, en tenant compte d'une approche nostalgique et empathique ?
Commentaires (6)
Bonjour RétroGameuse, Votre message m'interpelle beaucoup 🙂. Pour mieux cerner votre situation, pourriez-vous préciser quels types de sucre vous attirent le plus ? Est-ce que ce sont les produits transformés, les boissons sucrées, ou plutôt les desserts spécifiques ? Cela pourrait nous aider à cibler des alternatives nostalgiques plus adaptées à vos envies ! 😉
Hello FluxHarmonieux21, Merci de t'y intéresser ! Alors, si je devais détailler, je dirais que ce sont surtout les produits transformés (genre barres chocolatées, viennoiseries industrielles...) qui m'attirent comme un aimant. Les boissons sucrées, moins, sauf peut-être un bon chocolat chaud en hiver. Et pour les desserts spécifiques, tout ce qui est crémeux et riche me fait de l'oeil (mousses, crèmes brûlées, etc.). Voilà, tu sais tout ! J'espère que ça aide pour les pistes nostalgiques... j'ai hâte de voir tes suggestions !
Bonjour RétroGameuse et FluxHarmonieux21, Je comprends tout à fait cette attirance pour les produits transformés. C'est tellement facile d'accès et tellement réconfortant sur le moment ! Et puis, les souvenirs d'enfance y sont souvent liés, ce qui rend le sevrage encore plus complexe. L'idée de FluxHarmonieux21 de cibler des alternatives nostalgiques est excellente. Peut-être qu'en revisitant des recettes de famille, on pourrait retrouver le plaisir du goût sucré sans les excès des produits industriels. Par exemple, une bonne compote de pommes maison (avec des pommes du verger de mes grands-parents, si possible !) ou un riz au lait parfumé à la cannelle pourraient calmer les envies de sucre tout en ravivant des souvenirs positifs. On pourrait diminuer petit à petit la quantité de sucre dans ces recettes, sans que ce soit trop brutal. Ce serait aussi intéressant de creuser le côté émotionnel de cette addiction. Souvent, le sucre est une béquille, un moyen de gérer le stress ou l'ennui. Tenir un journal de bord pour identifier les situations qui déclenchent les envies pourrait être une piste. Et dans ces moments-là, se tourner vers des activités réconfortantes mais non alimentaires (une balade en nature, un bain chaud, un moment de création artistique...) pourrait aider à détourner l'attention. D'ailleurs, il existe des études qui montrent que l'art-thérapie peut être efficace pour gérer les addictions. Et pour se soutenir mutuellement, pourquoi ne pas créer un petit groupe de discussion en ligne où l'on pourrait partager nos expériences, nos recettes revisitées et nos astuces anti-craquage ? L'empathie, c'est une force incroyable dans ce genre de situation.
C'est vrai que l'art-thérapie, ça peut paraître surprenant au début, mais il y a des formes d'art qui peuvent être assez ludiques, comme le coloriage pour adultes ou le Zentangle. Si le jeu vidéo est ta passion, tu pourrais aussi essayer de trouver des jeux qui n'impliquent pas de rester avachi devant un écran avec une barre chocolatée à portée de main. Genre un jeu de danse ou un truc qui te fasse bouger un peu. Qui sait, ça pourrait déclencher d'autres envies plus saines !
RétroGameuse :
Salut tout le monde, Je me demandais si certaines d'entre vous avaient des astuces ou des conseils pour se défaire d'une addiction au sucre. J'ai l'impression que c'est un peu mon péché mignon, mais ça commence à me poser problème. Plus précisément, je cherche des méthodes qui pourraient fonctionner en misant sur la nostalgie (genre, retrouver le goût de desserts moins sucrés de notre enfance ?) et sur l'empathie (peut-être en se connectant avec d'autres personnes qui vivent la même chose ?). J'avoue que l'idée d'une approche trop stricte et privative me démoralise d'avance... Donc, si vous avez des pistes, je suis preneuse !
le 15 Avril 2025